ダンス について思いついたことを書いています。

Archive for 9 月, 2011

ダンス前のストレッチ

ダンスを剃る前には準備体操を入念に行ったほうが良いでしょう。

特に、関節周りの筋のストレッチは重要です。

社交ダンスレベルでもアキレス腱を切ってしまった人というのはかなりの数がいるのです。

最低でも30分は全身のストレッチをしたいですね。